Ξεκινάμε από εσένα.
Καταγράφουμε τους στόχους, την εμπειρία και τις ανάγκες σου. Βρίσκουμε το κατάλληλο σημείο εκκίνησης.
Πάνος ΘεοδώρουMovement
Εδώ ξεκινά
Προσωπική καθοδήγηση · Πάνος Θεοδώρου & ομάδα
Movement
Rebuild.
Εδώ ξεκινά
η διαδρομή σου.
Κινήσου καλύτερα, χτίσε δύναμη και έλεγχο. Με ένα πλάνο που προσαρμόζεται σε εσένα και μια ομάδα που σε βοηθά να εξελίσσεσαι.
01 / ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ02 / ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΛΑΝΟ03 / ΕΞΕΛΙΞΗ
Η κίνηση είναι η αφετηρία.Η εξέλιξη είναι ο στόχος.
Το δικό σου σημείο εκκίνησης
Το πλάνο αλλάζει.
Η κατεύθυνση μένει.
Ο στόχος σου, η εμπειρία σου και ο χρόνος που διαθέτεις καθορίζουν τη διαδρομή. Σε κάθε πακέτο, η προπόνησή σου σχεδιάζεται για εσένα και εξελίσσεται με την πρόοδό σου.
Χτίζουμε το πλάνο σου.
Η προπόνηση οργανώνεται γύρω από το επίπεδο, τον εξοπλισμό και την καθημερινότητά σου.
Προχωράμε μαζί.
Παρακολουθούμε την εξέλιξή σου, συζητάμε το feedback σου και προσαρμόζουμε τα επόμενα βήματα.
Ο Πάνος και η ομάδα του
Μία φιλοσοφία.
Μια ομάδα δίπλα σου.
Coaches με διαφορετική εμπειρία και κοινή προσέγγιση στην κίνηση. Μαζί βρίσκουμε το κατάλληλο ξεκίνημα για εσένα.
MOVEMENTREBUILD
Movement Coach · Animal Movement
Πάνος Θεοδώρου
Περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στην άσκηση. Δημιουργός του Animal Movement, με έμφαση στην κινητικότητα, τον έλεγχο σώματος και τη λειτουργική δύναμη.
MOVEMENTREBUILD
Δύναμη · Αθλητική απόδοση
Άγγελος Τοπαλίδης-Λασκαρίδης
Προπόνηση δύναμης, ταχύτητας και φυσικής κατάστασης, με έμφαση στην εκρηκτικότητα, τη λειτουργική κίνηση και την ανθεκτικότητα.
MOVEMENTREBUILD
Ενδυνάμωση · Pilates
Αθανασία Κωνσταντοπούλου
Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένη Pilates instructor. Εξατομικευμένη προπόνηση για κάθε επίπεδο, με έμφαση στην ενδυνάμωση και την πρόληψη τραυματισμών.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις ήδη ποιος coach σου ταιριάζει. Το συζητάμε στην πρώτη γνωριμία, μαζί με τη διαθεσιμότητα και τον τρόπο συνεργασίας.
Τα πακέτα της διαδρομής σου
Η καθοδήγηση
που σου ταιριάζει.
Μία φιλοσοφία, διαφορετικός βαθμός προσωπικής επαφής. Επιλέγουμε μαζί το μηνιαίο πακέτο που ταιριάζει στις ανάγκες και στην καθημερινότητά σου.
01 / MOVEMENT REBUILDΜηνιαίο πακέτο
Full Personal
Κάθε προπόνηση με τον coach σου
1:1μαζί σε κάθε
προπόνηση
προπόνηση
Για εσένα που θέλεις να κάνεις κάθε προπόνηση μαζί με τον coach σου, με άμεση καθοδήγηση και προσαρμογές σε όλη τη διάρκειά της.
- +Κάθε προπόνηση με τον coach σου
- +Αριθμός συνεδριών κατόπιν συμφωνίας
- +Δια ζώσης ή μέσω κάμερας
- +Προσωπικό πρόγραμμα στο Planno
- +Feedback, παρακολούθηση και προσαρμογές
Κατόπιν επικοινωνίας
Με ενδιαφέρει 02 / MOVEMENT REBUILDΜηνιαίο πακέτο
Personal + App
Καθοδήγηση και αυτονομία μαζί
1:1συνεδρίες με τη
συχνότητα που επιλέγεις
συχνότητα που επιλέγεις
Συνδύασε αυτόνομη προπόνηση μέσω app με ατομικές συνεδρίες. Εσύ επιλέγεις πόσες ταιριάζουν στο πρόγραμμά σου.
- +Επιλέγεις αριθμό συνεδριών
- +Δια ζώσης ή μέσω κάμερας
- +Προσωπικό πρόγραμμα στο Planno
- +Feedback, παρακολούθηση και προσαρμογές
Κατόπιν επικοινωνίας
Με ενδιαφέρει 03 / MOVEMENT REBUILDΜηνιαίο πακέτο
App Coaching
Το πλάνο σου, στον δικό σου ρυθμό
Appεξατομικευμένη
καθοδήγηση
καθοδήγηση
Για εσένα που προπονείσαι ανεξάρτητα και θέλεις ένα εξατομικευμένο πλάνο που εξελίσσεται μαζί σου, με feedback από τον coach σου.
- +Χωρίς προγραμματισμένες συνεδρίες
- +Προπόνηση όπου σε εξυπηρετεί
- +Προσωπικό πρόγραμμα στο Planno
- +Feedback, παρακολούθηση και προσαρμογές
Κατόπιν επικοινωνίας
Με ενδιαφέρει Δεν ξέρεις ακόμη ποιο πακέτο χρειάζεσαι;
Ας το βρούμε μαζί σε 15′
Η διαδρομή σου, μέσα από το Planno
Η καθοδήγηση
συνεχίζεται.
Το προσωπικό σου πρόγραμμα σε ακολουθεί στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή όπου επιλέγεις να προπονηθείς.
- 01Video και οδηγίες για τις ασκήσεις σου
- 02Καταγραφή προπόνησης και παρακολούθηση προόδου
- 03Feedback και προσαρμογές από τον coach σου
Η ομάδα Movement Rebuild αναλαμβάνει την προπονητική καθοδήγηση. Το Planno είναι η εφαρμογή μέσα από την οποία οργανώνεται το πλάνο και η επικοινωνία σας.
FAQ
Συχνές ερωτήσεις.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα πακέτα;
Όλα ανήκουν στην ίδια διαδρομή Movement Rebuild και περιλαμβάνουν εξατομικευμένο πρόγραμμα, παρακολούθηση και προσαρμογές. Στο Full Personal κάθε προπόνηση γίνεται με τον coach σου και ο αριθμός συνεδριών συμφωνείται μαζί σας. Στο Personal + App συνδυάζεις αυτόνομη προπόνηση μέσω app με όσες ατομικές συνεδρίες επιλέξεις. Μπορείς να δηλώσεις τον αριθμό που προτιμάς ή να τον βρούμε μαζί στη γνωριμία. Στο App Coaching προπονείσαι αυτόνομα, με προσωπικό πλάνο και feedback.
Οι συνεδρίες γίνονται online ή δια ζώσης;
Οι ατομικές συνεδρίες μπορούν να γίνουν μέσω κάμερας ή δια ζώσης, ανάλογα με την τοποθεσία και τη διαθεσιμότητα. Στην πρώτη γνωριμία συζητάμε τι σε εξυπηρετεί.
Με ποιον coach θα συνεργαστώ;
Μπορείς να δηλώσεις τον coach που προτιμάς ή να μας ζητήσεις να σε βοηθήσουμε να επιλέξεις. Στη γνωριμία επιβεβαιώνουμε ποιος θα αναλάβει την καθοδήγησή σου, με βάση τους στόχους και τη διαθεσιμότητα.
Τι περιλαμβάνει το App Coaching;
Ένα προσωπικό πρόγραμμα στο Planno, οδηγίες και video ασκήσεων, παρακολούθηση προόδου, feedback και προσαρμογές από τον coach σου. Προπονείσαι αυτόνομα, χωρίς προγραμματισμένες ατομικές συνεδρίες.
Πώς διαφέρει από τα αυτοτελή προγράμματα;
Στο coaching το πλάνο σχεδιάζεται για εσένα και προσαρμόζεται μέσα στη συνεργασία σου με coach. Τα αυτοτελή προγράμματα είναι δομημένες διαδρομές για συγκεκριμένους στόχους, τις οποίες ακολουθείς ανεξάρτητα.
Πρέπει να επιλέξω πακέτο πριν μιλήσουμε;
Όχι. Μπορείς να επιλέξεις «Βοηθήστε με να επιλέξω». Η δωρεάν 15λεπτη γνωριμία είναι η ευκαιρία να συζητήσουμε τις ανάγκες σου και να βρούμε το κατάλληλο ξεκίνημα, χωρίς δέσμευση.
Δωρεάν γνωριμία · 15 λεπτά
Ξεκίνα από
εκεί που βρίσκεσαι.
Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις.
Πες μας λίγα πράγματα για εσένα και ας βρούμε μαζί το πρώτο βήμα.
Προτιμάς ένα πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις αυτόνομα;
Δες τα προγράμματα προπόνησης